إدمان العادة السرية, تلك الجملة التي كثيرً ما نسمعها تتردد على آذننا في كل حين, بل وبشكل يومىّ. ولكن كثيرٌ منا من لا يدرك معنى تلك الجملة أو حتى يدرك المخاطر التي تلتف وتدور حولها وكذلك أضرار إدمان الاستمناء.
تلك العادة تمثل خطرًا كبيراً يطارد شبابنا ورجالنا بل وحتى بناتنا؛ حيث أثبتت الدراسات أن 95% من الشباب مدمنون عليها, و89% من النساء وكذلك 70% من المتزوجين. فهي لا تفرق بين ذكر وأنثى أو رجل وامرأة, حيث أنه يوقف الحياة ويترك صاحبه مشتتًا بين ذاته المتفرقة وأموره التي لا يحسن التصرف فيها, وحتى شعوره الدائم بإنه مطارد من قبل ذنبٍ يفعله وفعل سيء لا يمكنه الإقلاع عنه, حتى يصحو ضميره ويدفعه للبحث عن كيفية التخلص من إدمان العادة السرية ليحصل على حياة أفضل وأكثر استقرارًا, ويحاول بشكل أو بآخر تطوير ذاته.
في هذا المقال سنعرف أكثر عن ما هو الاستمناء وما أهم الأسباب التي قد تدفع الإنسان إليه. سنعرف أيضًا كيفية التخلص من إدمان العادة السرية ومتى يعد الإنسان مدمنًا عليها وما أهم الأعراض التي قد تظهر عليه أثناء الإدمان, وأثر هذا الإدمان على تطورك الذاتي، وأعراض ما بعد ترك العادة السرية.
إدمان العادة السرية: هو ذاك النوع من ممارسة العادة السرية الذي يظهر في وقت متأخر وبعد فترة طويلة من الممارسة بشكل مستمر, وهو يتمثل في الإقبال الشديد على ممارسة العادة السرية بشكل مفرط وعدم القدرة على المقاومة أو منع الفرد نفسه عن ممارستها. باختصار هو أن تصل إلى حد ليس لديك فيه الاختيار للتوقف عن ممارسة الاستمناء بسبب تملُّك العادة لك.
ولكن السؤال الذي يجب أن يتبادر إلى ذهننا الآن هو: هل كل من يمارس العادة السرية يعاني من الإدمان عليها؟ بالطبع لا وإن كان تحديد أهو مدمن أم لا أمرًا صعبًا للغاية؛ فلا يوجد أي دراسات أو وسائل تحليلية طبية يمكنها إثبات ما إذا كان الفرد الممارس لها يعاني من إدمان العادة السرية أم لا. ولكن لا شك أن هناك بعض المعايير والمقاييس البحثية التي قد تثبت بشكل أو بأخر للفرد إن كان يعاني من الإدمان عليها. إليك بعض تلك المعايير:
اذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من تلك الأعراض عليك تجنب التسويف والإسراع في البحث عن حل لمعالجة الإدمان على العادة السرية لديك.
يقوم إدمان العادة السرية على تحفيز أو دفع الشخص ناحيتها بأكثر من طريقة تتمحور جميعها حول زيادة الرغبة الجنسية لدى الفرد المدمن عليها. وهي سبب إدمان العاده السريه ليس فقط في مرحلة الإدمان, بل وأيضًا لدى الممارس العادي وتدفعه إلى الوصول إلى هذه المرحلة. وتتمثل تلك الطرق أو العوامل في النقاط التالية:
اقرأ ايضاً: إدمان الموبايل: هل يمكن أن يدمر مستقبلنا؟ وكيف نتعامل معه بذكاء؟
إن أضرار العادة السرية وأعراضها خطيرة وعديدة, وهي لها القدرة على التأثير على حياة مدمنها إلى حد التوقف. فكم من مدمن عليها لا يمكنه ممارسة حياته بشكل طبيعي مثل كل البشر. وهي تنقسم إلى مخاطر جسدية ومخاطر أخرى نفسية, إليك أهم تلك المخاطر:
يلجأ الشخص الذي يكون مدمنًا على العادة السرية إلى ممارستها ليصل إلى الذروة أو النشوة عن طريقها, وتلك النشوة تأتي من خلال بعض الإفرازات الهرمونية التي تجعل الإنسان في حالة من الراحة والنشوة الجنسية. إليك بعض تلك الهرمونات التي تؤثر فيها ويعد التأثير عليها من أضرار إدمان العادة السرية:
وغيرها الكثير من الهرمونات والمواد البيوكيميائية التي تؤثر على عقل الإنسان وتؤدي إلى إدمان العادة السرية وتسبب الكثير من الأضرار عند إفرازها بشكل غير منتظم.
تتعدد مخاطر وآثار إدمان العادة السرية, فهي عادة سيئة تؤثر على حياة الإنسان بشكل كلي؛ فلا تترك جانب من جوانبها إلا وتؤثر عليه وتسبب له الضرر. تلك الأضرار قد تكون أضرارًا اجتماعية أو شخصية. فتؤثر على علاقات الفرد الشخصية بالسلب مع أقربائه أو أصدقاءه أو حتى أفراد عائلته. إليك بعض أضرار الإدمان على العادة سرية:
إن تملك العادة السرية لك يمكن أن يكون تحديًا حقيقيًا في تطوير الذات. يتسبب الإدمان في تشتيت الانتباه والتركيز، مما يعيق القدرة على تحقيق النجاح في الحياة الشخصية والمهنية، ومن التأثيرات السلبية على التطور الذاتي:
يجب أن يتعامل الأفراد مع إدمان العادة السرية بجدية ويبحثوا عن العلاج والدعم المناسبين, للوصول إلى حياة مليئة بالتطور الذاتي يجب عليهم أن يسعوا لتحقيق التوازن في حياتهم والعمل على تحقيق أهدافهم الحقيقية. ينبغي أن يتعلموا كيفية التحكم في رغباتهم وتوجيهها نحو أنشطة إيجابية ومفيدة.
كيفية التخلص من خطورة العادة السرية يعد أمرًا صعبًا. لأن علاج العادة السرية يعتمد عادةً على مدى التفرغ والمداومة التي قام بها الشخص في ممارستها. على سبيل المثال، المراهقين عادة ما يكونون في مراحل مبكرة من ممارسة هذه العادة، وبالتالي، إذا تجنبوا المواد الإباحية واعتمدوا على الأساليب الحديثة في علاج العادة السرية، يمكنهم التغلب عليها بسرعة نسبية.
أما علاج الآثار الناجمة عن إدمان العادة السرية لدى الرجال، فهو أكثر تعقيدًا بسبب تفرغهم لهذه العادة لفترات طويلة. لذا، يمكن اتباع خطوات عملية حديثة لمعالجتها:
هذه بعض الإستراتيجيات التي يمكن الاعتماد عليها في مساعدة الأفراد على التغلب على خطورة العادة السرية. تذكر أن الصبر والعزيمة أمور مهمة في هذه العملية ويمكن أن يكون الدعم النفسي والاجتماعي مفيد أيضًا.
اقرأ ايضاً: علاج العادة السرية: 6 خطوات فعالة للتغلب على العادة والعودة للقوة
علاج إدمان العادة السرية عند النساء يتطلب عملًا متخصصًا فيجب أن نأخذ في اعتبارنا العوامل النفسية والاجتماعية التي تؤثر على هذا السلوك. فيجب على النساء المدمنات على العادة السرية شيئان:
أولًا، يجب عليهم التعرف على أسباب ودوافع الإدمان.
وثانيًا, التفكير في كيفية التعامل معها. إليكِ أهم الخطوات التي يجب على الأنثى إتباعها:
إحذر من إدمان العادة السرية؛ فهي تسيطر على الإنسان وتسوقه نحو الهاوية والقاع المظلم من المجتمع. كن على يقين أن المتعة اللحظية التي يجلبها لا تساوي شيئًا بجانب أضرار الإدمان عليه. فلا تفضّل أن تستمتع بشعور لحظي من السعادة والنشوة في مقابل فقدان ذاتك وحياتك وعلاقاتك الشخصية. واحرص على مراجعة نفسك ومراجعة عباداتك ولا تستهين به؛ فإن إدمانها قضية خطيرة يعاني منها شباب مجتمعنا.
هل يسيطر عليك التفكير الزائد؟ اكتشف أبرز أعراض التفكير الزائد الخفية وتأثيرها السلبي على حياتك…
تعرف على أفضل طرق علاج التفكير الزائد والوسواس، وكيفية تطوير ذاتك لتحسين جودة حياتك والحد…
طريقك لتحقيق النجاح الذي تريده هو تبنَّي عادات إيجابية. تعريف العادات الإيجابية، وأهميتها في تحقيق…
هل ترغب في البدء برحلة التعرف على أسرار صفات الشخصية القيادية؟ بإمكانك أن تكتشف جميع…
هل تواجه صعوبة في التخلص من التفكير السلبي؟ تعرف على أفضل طريقة للتخلص من الأفكار…
هل ترغب في تحسين جودة حياتك وتعزيز صحتك البدنية؟ هل ترغب في أن تكون صاحب…