على الرغم من إظهار مواقع التواصل الاجتماعي العديد من التطورات الإيجابية التي جعلت من العالم قرية صغيرة منفتحة على جميع الثقافات المختلفة والشعوب الأخرى، إلا أنها أثرت بشكل كبير على التواصل الحقيقي بين البشر, والذي تحوَّل فيما بعد إلى ما يسمى بظاهرة إدمان السوشيال ميديا.
الأمر الذي يجعل مشكلة إدمان السوشيال ميديا تندرج تحت مشاكل الإدمان، هو استخدام هذه المنصات بكثرة وبشكل مستمر؛ يجعل الفرد يدمن استخدامها دون أن يشعر بضرر هذا الشئ عليه. مما جعله يندرج تحت الإدمان السلوكي وهو اعتياد فعل شيء بشكل مستمر ووجود صعوبة في تركه.
سنقدم لكم في هذا المقال تعريفًا علميًا حول ما هو إدمان السوشيال ميديا، انتقالاً إلى معرفة أعراض هذه الظاهرة، كما أننا سنتطرق إلى توضيح الأسباب التي تؤدي إلى إدمان مواقع التواصل الاجتماعي، كما سنتناول الحديث عن اضرار السوشيال ميديا على حياتنا وكيفية معالجة هذا الإدمان بنجاح.
إدمان الـسوشيال ميديا: هو استخدام مواقع التواصل الاجتماعي بشكل متكرر يفوق الحد المتوقع؛ مما يؤثر بالسلب على باقي مجالات الحياة الأخرى، فيحدث للشخص إدمان للإحساس الذي يشعر به من المتعة في عملية التصفح والحصول على تعليقات وردود إيجابية، فيكرر الشخص هذا الفعل ليصل له نفس الإحساس مرة أخرى دون الالتفات إلى الضرر الذي يُحدِثه هذا الإدمان. ومن ناحية أخرى يشعر الشخص بالقلق والنقص عندما يفقد هذا الشعور والانقطاع عن متابعة هذه المنصات، كما يحدث مع المدمن للمخدرات أو الكحول.
يمكن أن يتم تشخيص الفرد على أنه يعاني من إدمان مواقع التواصل الاجتماعي، إذا توافرت إحدى هذه العلامات:
إن أولى خطوات حل أي مشكلة هو الاعتراف بوجودها وتصنيفها كواحدة من المشاكل التي يلزم حلها. وهنا بالحديث عن مشكلة إدمان منصات التواصل الاجتماعي؛ فيمكن تحديد ما إذا كان كنت تعاني من هذه المشكلة بالإجابة عن الأسئلة التالية بنعم أو لا:
في حال أجبت بنعم عن أكثر من ثلاثة أسئلة فهذا بالتأكيد يشير إلى إصابتك بإدمان مواقع التواصل الاجتماعي, وكل ما عليك فعله كخطوة أوَّلية هو الاعتراف بمعاناتك من مخاطر السوشيال ميديا وأنت بحاجة إلى تعلم مهارات التواصل الواقعية مع الأصدقاء والعائلة أكثر وهذه إحدى أسهل الطرق للتخلص من اضرار السوشيال ميديا.
قد تتعرض فئة كبيرة من مستخدمي منصات التواصل الاجتماعي إلى المعاناة من مشاكل إدمان السوشيال ميديا بسبب مجموعة كبيرة من الأسباب،التي إحداها:
عند الاستخدام المفرط لمواقع السوشيال ميديا, والذي يشكل فيما بعد ما يسمى بظاهرة إدمان مواقع التواصل الاجتماعي؛ والتي يظهر كأحد اضرار السوشيال ميديا على الشخص والتي تدمر فيه كثير من جوانبه النفسية والجسدية منها:
تعد مشكلة إدمان مواقع التواصل الاجتماعي, من المشاكل الصحية العالمية التي حازت على اهتمام كبير من المختصين فى مجال الصحة النفسية. ذلك أن حل مشكلة سوء استخدام مواقع التواصل الاجتماعي فى بعض الأحيان قد يتطلب اللجوء إلى طبيب نفسي، للتخلص من أضرار إدمان السوشيال ميديا والأفكار السلبية التي تولدت عنه, والتي قد تصل إلى حدوث مشاكل نفسية خطيرة على الشخص قد تصل إلى مرحلة الاكتئاب.
يرى المختصون أن تلك الإعلانات المصممة خصيصا للجذب والتسويق, لها تأثير بشكل سلبي وبصورة غير مباشرة على متصفحي منصات التواصل؛ فقد ينشر أحدهم منشورًا لمنزله الكبير فيراه البعض بنظرة إلهام من التصميم وجمالية المنزل, في حين أن هناك فئة هستنظر للمنشور نظرة حسد أو غيرة, ومع تراكم هذه الحالات يتعرض الشخص في النهاية إلى حالة من فقدان الثقة الحاد وعدم القدرة على الشعور بالرضا بل وتنمو لديه الرغبة الكبيرة في المزيد وإن امتلك البعض.
لأضرار إدمان السوشيال ميديا على جوانب النفس خاصة العقلية والتي أحد أوجهها الإصابة بالاكتئاب أو الدخول في حالة من القلق المزمن, والتي قد يكون أحدهم وصل إليها بالفعل. لذا نسعى من خلال هذا المقال توجيه الإشارة إلى مخاطر السوشيال ميديا وضرورة الابتعاد عنها قدر الإمكان وصولاً للتخلص من قيودها نهائيًا, بل وعدم القبول لتصفحها مرة أخرى.
يمكن كأحد الطرق الأكثر ترشيحًا باعتبارها أفضل بديل لحالة إدمان السوشيال ميديا هي, ممارسة التأمل والتوجه أكثر إلى فهم الذات الداخلية والتعرف على نقاط ضعفك والتخلص منها فالتأمل رحلة طويلة من اكتشاف الذات والتعرف على مشاعر جديدة من الراحة قد تكون تفتقدها في حياتك والتي يكون السبب فيها هو مشكلة إدمان مواقع التواصل الاجتماعي.
بعد الاعتراف بوجود المشكلة ومعاناتك من أضرار إدمان السوشيال ميديا, تأتي الخطوة التالية في اتّباع هذه الخطوات للتخلص من مخاطر السوشيال ميديا بشكل نهائي:
شبكات التواصل الاجتماعي تختصّ بالعديد من المميزات التي قد تجعلك شخصاً منفتحاً، مستكشف ومتطلع لثقافات الشعوب الأخرى المختلفة، إلا أن لديها الكثير من السلبيات التي تجعل منك شخصاً منعزلاً، يعاني من القلق الاجتماعي, ويفقد الكثير من ثقته بنفسه. لذلك كن واعياً لكيفية استخدامك لهذه المواقع واستخدامها بشكل جيد لتحقيق أفضل إفادة وعدم الوصول إلى مرحلة إدمان السوشيال ميديا.
هل تواجه صعوبة في التخلص من التفكير السلبي؟ تعرف على أفضل طريقة للتخلص من الأفكار…
هل ترغب في تحسين جودة حياتك وتعزيز صحتك البدنية؟ هل ترغب في أن تكون صاحب…
هل تسائلت يوماً ما هي الشخصية الضعيفة وما هي صفاتها وأسباب تواجدها؟ فى هذا المقال،…
هل تتساءل عن الحل النهائي لاكتساب شخصية قوية والتمتع بصفات قيادية؟ في هذا المقال سنقدم…
هل تعاني من الشخصية الضعيفة عند النساء؟ إذا كان الأمر كذلك نقدم لكي هذا المقال…
هل تعاني من الشخصية الضعيفة للرجل؟ اذا كان الأمر كذلك, فسيكون هذا المقال دليلك الشامل…