العادة السرية: إجابات على أكثر 10 أسألة شيوعاً حول الإستمناء

مع تفشي مشاكل الانترنت و استحداثات العصر الجديد الغير مستساغة لنا في المجتمع, إنتشرت معها الآفات والأمراض الاجتماعية التي لها تأثير سلبي على المجتمع وعلى الأفراد وحياتهم. ومن تلك الآفات الخطيرة قضية العادة السرية. وهي قضية تنتشر إنتشارًا واسعًا في جميع أنحاء الشرق الأوسط والعالم جميعه.

فبعد دراسات, وجد أن المراهقين في سن 15 عام – وهو سن تكون شخصية الإنسان – يمارس حوالي 88% منهم العادة ويلجأ إلى الإستمناء بشكل سري ومع سن البلوغ لديه. ولكن تقل تلك النسبة في معظم الأحيان مع تقدم العمر وزيادة وعي الفرد الممارس لها. أُثبت علميًا أن نسبة كبيرة من المتزوجين الذين لديهم تاريخ سابق مع العاده السريه يلجأون إليها, ويكون ممارسيها من الرجال أو النساء.

ما هي العادة السرية؟

العادة السرية: هي تلك العادة التي يواظب فيها الشخص البالغ على الإستمناء بإستمرار. فيكون إما يحاول إكتشاف ذاته الجديدة بعد وصوله إلى سن البلوغ, أو أنه يتعرض إلى دوافع وعوامل خارجية تدفعه ناحية ممارسة العادة. لكن ماهو الإستمناء؟ 

الإستمناء: هو ملامسة أو الضغط على العضو التناسلي للشخص بنفسه, وقد يراه البعض بديلًا عن عملية الجماع الجنسية أثناء الزواج. ولكن هو لا يعد بديلًا صحيًا أو جيدًا أبدًا لذلك. 

ما أضرار العادة السرية؟

تتعدد اضرار العادة والسلبيات التي تحيط بها, فبلا شك أن عادة مثل العادة السرية التي تستنفذ طاقة كبيرة من طاقة الإنسان الجسدية وتجعل الإنسان في صراعات ونزاعات أخلاقية بينه وبين ذاته تحمل الكثير والكثير من الأضرار والتأثيرات على جميع الأعمار. ولكن ما اضرار العاده السريه للمراهقين والشباب؟ إليك بعض تلك الأضرار:

1. اضطراب الشخصية وضعفها بسبب الميل إلى الانطواء والوحدة.
2. الشعور الدائم بالذنب ومعاتبة النفس وتأنيبها على القيام بفعل سيء ومحرم.
3. إنخفاض معدل التركيز العام لممارسيها يعد أيضًا ضررًا من اضرار العاده السريه للمراهقين حيث تؤثر على التركيز لديهم بشكل كبير.
4. الضعف العام بالجسم والخمول الدائم.
5. سوء العلاقات الاجتماعية لممارسها وهو من أشهر اضرار العادة حيث تؤثر بشكل كبير على اجتماعية الفرد.

اقرأ ايضاً: تعرف على 7 أسباب الشخصية الضعيفة والعوامل التي أثرت في بنائها

ما هي العادة للبنات؟ 

العادة السرية للبنات: هي محاولة الإثارة الجنسية عن طريق المهبل أو البظر للوصول لمرحلة الإرجاز أو الأورجازم “orgasm” وهو بمثابة الإستمناء لديهم. ومن البنات من تصل إلى النشوة أو الإرجاز عن طريق التخيل فقط ومنهم من تحتاج إلى الإثارة الجنسية بشكل مباشر. ولكن في كلا الحالات تعد ممارسة العادة شيء خطير سواءً كانت للذكور أو الإناث ويجب تجنبها بشكل قاطع؛ فهي تحمل من الأضرار ما يُغني عنها.

كيفية التعامل مع العادة السرية؟

ممارسة العادة فعل خطير ويجب التخلص منه, لكن علاجها والتخلص منها شيء يحتاج إلى المثابرة والإرادة والعزيمة القوية, خاصةً وإن كان الإستمناء بالنسبة لممارسها بشكل مفرط قد يصل للإدمان. لذا إذا لم تقدر على التخلص من تلك العادة فستندم كثيرًا. إليك بعض النصائح التي يجب عليك إتباعها حتى تستطيع التخلص من ممارسة العادة:

• تجنب المواقع والمواد الإباحية والمقاطع والأفلام السيئة.
• حافظ على إنشغالك الدائم وتجنب الفراغ فكونك وحيدًا يجعلك معرضًا للممارسة بكثرة.
• مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم حتى تحصل على جسم صحي ومتزن.
• الصبر والمداومة على العبادات فهي تمنعك من إقتراف أي خطأ أو ذنب.

ما الأسئلة الأكثر شيوعاً حول العادة السرية؟

كثيرٌ منا قد تساءل العديد من التساؤلات حول العادة السرية, وتلك التساؤلات ناجمة عن الخوف والقلق حول العادة ومخاطرها. حتى نعلم يقينًا ما الحقيقة حول تلك التساؤلات قمنا بالإجابة على أكثر الأسئلة شيوعًا حولها. إليك الإجابات:

ماذا يحدث عند ادمان العادة؟

عند الإدمان على العادة السرية، يحدث تكرار وقوة الرغبة في ممارستها بشكل مستمر. يمكن أن يكون للإدمان على العادة تأثيرات سلبية على الصحة العقلية والجسدية، بما في ذلك:

• الشعور بالإحباط والذنب: يشعر المدمن بالتوتر والشعور بالذنب بعد ممارسة العادة السرية، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الثقة بالنفس والتأثير على الحالة المزاجية.
• التأثير على العلاقات الشخصية: يؤثر الإدمان على العلاقات العاطفية والجنسية، حيث يمكن أن يؤدي إلى تدهور العلاقات القائمة أو صعوبة في إقامة علاقات جديدة.
• تأثير على الأداء العملي والدراسي: يمكن أن يؤثر إدمان العادة على التركيز والانتباه، وبالتالي تقليل الإنتاجية والتحصيل الدراسي.
• العزلة الاجتماعية: قد يؤدي الإدمان على العادة إلى الانعزال عن الأصدقاء والأنشطة الاجتماعية، مما يؤثر على الجودة العامة للحياة.

ماذا يحدث إذا توقفت عن العادة لمدة 3 أشهر؟

إذا توقفت عن العادة السرية لمدة 3 أشهر، من المحتمل أن تحدث بعض التغيرات الإيجابية في الحالة الجسدية والنفسية. قد تشمل هذه التغيرات:

• تحسن القدرة على التحكم: قد تلاحظ زيادة في القدرة على التحكم في الرغبة في ممارسة العادة.
• تحسن الحيوية والطاقة: قد تشعر بتحسن عام في الحالة الصحية وزيادة في مستويات الطاقة والحيوية.
• تحسن الثقة بالنفس: قد يتحسن الشعور بالثقة بالنفس والصورة الذاتية بمجرد أن يتم التوقف عن العادة السرية
• تحسن العلاقات الشخصية: قد يؤدي التوقف عن العادة إلى تحسين العلاقات العاطفية والجنسية وتعزيز التواصل مع الآخرين.

مع ذلك، يجب أن تتذكر أن ترك العادة السرية قد يكون عملية صعبة وتحتاج إلى الإرادة والتحلي بالصبر, ولكن عليك المحاولة من أجل تطورك الذاتي,  قد يكون من المفيد البحث عن الدعم اللازم، سواء من خلال مشاركة التحدي مع شريك حياة أو اللجوء إلى متخصصين في الصحة النفسية.

متى ينتهي ادمان العادة؟

لا يوجد جواب محدد لمتى ينتهي ادمان العادة السرية، فتوقف الادمان يختلف من شخص لآخر. قد يستغرق بعض الأشخاص أسابيع أو شهور لتجاوز الادمان، بينما يحتاج آخرون إلى فترة أطول. من المهم العمل على الحد من هذه العادة وتغيير السلوك المدمر وتطوير استراتيجيات صحية لتعزيز الانتعاش والسيطرة. البدء في العمل مع مستشار أو متخصص في ادمان الجنس قد يساعد في تطوير خطة ودعم شخصي للتغلب على الإدمان وتحقيق التعافي الكامل.

كيف اترك العادة نهائياً؟

حتى تتمكن من علاج العادة السرية نهائيًا يجب عليك:

تحديد أهدافك، تكن على علم بالمخاطر، تسعى لتطوير ذاتك عن طريق تغيير العادات، احصل على الدعم الاجتماعي، كافح  لمقاومة الإغراءات، أصبر على العلاج، واستشر محترف إذا كنت بحاجة لذلك.

مدى تاثير العادة السرية السلبي على تطور الذات؟

تأثير العادة السلبي على تطور الذات يمكن أن يكون متنوعًا ويختلف من شخص لآخر. العديد من الأشخاص يعانون من أثر سلبي للعادة السرية على تطور الذات، وذلك يمكن أن يشمل:

• انخفاض الثقة بالنفس: تؤثر العادة السرية المفرطة على ثقة الشخص بنفسه، حيث يمكن أن يشعر بالعار أو الذنب.
• تأثير على العلاقات الاجتماعية: قد يؤدي الانغماس المفرط في العادة إلى الانعزال وعدم القدرة على التواصل الاجتماعي بشكل صحيح.
• تأثير على الطاقة والتركيز: يشعر الشخص بالتعب وفقدان التركيز بسبب إهمال المهام الأخرى لصالح العادة.

مع ذلك، يجب أن نلاحظ أنه بصورة عامة، تأثير العادة على تطور الذات يعتمد على عدة عوامل مثل التوازن والتحكم والوعي الذاتي. قد يكون أخذ رأي متخصص مفيدًا لمعرفة مدى تأثير العادة بالنسبة لشخص معين.

هل يعود الدماغ لطبيعتة بعد ترك العادة؟

بالطبع, يعود الدماغ إلى طبيعته بعد ترك العادة السرية. عند ممارسة العادة بشكل مكرر، يتعود الدماغ على ردود الفعل الكيميائية التي تحدث أثناء العادة. ومع توقف ممارسة العادة، يبدأ الدماغ في إعادة ضبط نفسه واستعادة التوازن الكيميائي الطبيعي.

عملية استعادة الدماغ لطبيعته يمكن أن تستغرق بعض الوقت وتختلف من شخص لآخر حسب مدة الادمان وتأثيرها على الدماغ. قد يشعر البعض بتحسن سريع، في حين يحتاج آخرون إلى فترة أطول لاستعادة الوظائف العقلية والكيميائية الطبيعية.

مع مرور الوقت والامتناع المستمر عن العادة, ستلاحظ تحسنًا تدريجيًا في صحتك العقلية والجسدية، واستعادة التوازن والراحة في حياتك اليومية.

هل ترك العادة يزيل اضرارها؟

ترك العادة السرية يمكن أن يقلل من آثارها الضارة على الصحة الجنسية والعقلية. عندما يتمارس الشخص العادة بشكل مفرط، قد تحدث بعض الآثار السلبية مثل التعب الجسدي والعقلي، ضعف الانتصاب، وضعف الثقة بالنفس، وعدم القدرة على التركيز.

ومع توقف ممارسة العادة، يمكن أن تختفي هذه الآثار السلبية تدريجياً. ومع ذلك، قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتم استعادة الصحة الجنسية بالكامل.

إن ترك العادة يعني أيضًا تغيير نمط الحياة، بما في ذلك ممارسة نشاط بدني منتظم وتناول طعام صحي والحفاظ على صحة عقلية جيدة. هذه التغيرات الإيجابية قد تعزز الشفاء العام وتخفف من الآثار السلبية للعادة السرية.

هل كثرة العادة لها اضرار؟ وما هى الاضرار؟

بالطبع, العادة السرية الزائدة قد تؤدي إلى بعض الآثار السلبية على الصحة الجنسية والعقلية. إليك بعض الأضرار المحتملة:

• ضعف الانتصاب: قد يتسبب استخدام الممارسة الزائدة للعادة السرية في ضعف الانتصاب أو صعوبة الحفاظ على الانتصاب.
• تقلب المزاج: يؤدي الاعتماد المفرط على العادة السرية إلى تقلبات مزاجية وشعور بالاكتئاب أو القلق.
• تأثير على العلاقات الشخصية: قد يؤثر الاستخدام المفرط للعادة على العلاقات العاطفية والجنسية بسبب قلة الرغبة وعدم القدرة على الإشباع الجنسي مع الشريك الحقيقي.
• تأثير على الأداء والتركيز: قد يؤثر الاستخدام المفرط على القدرة على التركيز والأداء في الأعمال والدراسة.

هل العادة سرية تؤثر على الحمل في المستقبل؟

لا توجد أي أدلة علمية قاطعة تفيد بأن العادة السرية تؤثر على الحمل في المستقبل. الحمل يتطلب مخاطرة مباشرة بالحيوانات المنوية داخل المهبل، وهو طريقة مختلفة تمامًا عن العادة. 

ماذا يحدث إذا فعلت العادة كل يوم؟

إذا مارست العادة السرية كل يوم بشكل مستمر، فقد يحدث ما يلي:

• انخفاض الحساسية الجنسية: قد يقل الحماس والإثارة الجنسية بسبب التعود على مستوى عالٍ من الاستثارة.
• تأثير على العلاقات الشخصية: قد يؤدي الاعتماد المفرط على العادة السرية إلى تأثير سلبي على العلاقات العاطفية والجنسية مع الشريك الحقيقي.
• تأثير على الطاقة والمزاج: قد يؤدي الاستخدام المفرط إلى الشعور بالتعب وانخفاض مستويات الطاقة والمزاج.
• تأثير على الوقت والانتاجية: قد يستغرق وقتًا طويلاً لممارسة العادة السرية يوميًا، مما يؤثر على تنظيم الوقت والإنتاجية العامة والتطور الذاتى.
• تأثير على الصحة العقلية: قد يؤدي الاعتماد المفرط على العادة السرية إلى الشعور بالذنب أو العار أو الانزعاج النفسي.

الخاتمة

العادة السرية هي عادة خطيرة, واضرارها أكثر خطرًا, لذا عزيزي القارئ عليك التوقف عن التسويف فى علاجها, عليك محاولة تجنبها بكل الأشكال حتى وإن كانت ممارستك لها بشكل منتظم ومعتدل. فهذا لا ينفي اضرار العادة بل يقللها. حافظ على نفسك وصحتك وكن متيقنًا من أن الأفعال السهلة التي تقوم بها لا ريب أنها مضرّة وسوف تؤذيك عاجلًا أم آجلًا. العادة السرية وإن كانت طبيعية فهي قضية انتشرت مثل النار في الهشيم بين شباب مجتمعنا ويجب علينا محاربتها بكل الوسائل الممكنة حتى يتسنى لنا إستعادة شبابنا العربي وقوته مجددًا.